バスタイムというリラックスした時間を有効利用して二の腕を細くしてしまいましょう。

ダイエットをするには継続する必要がありますから、辛いことを続けるのはなかなか大変ですね。二の腕は特に普段意識して使わないと筋肉が衰えがちな部分ですから、筋肉がない状態でエクササイズをするというのには強い意志が必要になります。でも、そんな風に無理やりやるエクササイズでは辛くて続かなくなってしまうので、二の腕ダイエットは楽しくそして一番はリラックスして行えるのが理想だったりします。

バスタイムは特に女性は、リラックスしたり気持ちをリフレッシュするのに大切な時間にしている人も多いでしょう。このリラックスした時間を有効利用して二の腕を細くしてしまいましょう。

バスタブに膝を曲げて座ります。横を向いて側面に両手をつけます。両手を壁に強く押し当てそのままゆっくり5秒数え、元に戻ります。次に反対側の側面の壁に同じように行います。このとき、両腕の筋肉を意識して行いましょう。またウエストをひねるので、ウエストのシェイプアップにもつながります。

他には、バスタブの中で背中側に肘を曲げ、そのまま曲げ伸ばしを水の圧を感じながら疲れるまで行ってください。手首を左右にくるくる回転させるのも効果的です。

疲れた後は、両腕を優しく手首から脇の方へ向かって揉み解しましょう。揉み解すときには余分な脂肪が溶けていくイメージで行うとより効果的です。

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