いつも自分の着たい服を自信を持って着られるよう、今から毎日簡単なエクササイズをはじめてみませんか？

いつも二の腕を気にして二の腕が目立たない服をさがしていませんか？冬はなんとかごまかしてるけど夏は・・と毎年なやんでいるのであれば、それは残念なことです。いつも自分の着たい服を自信を持って着られるよう、今から毎日簡単なエクササイズをはじめてみませんか？

これは普段運動を殆どしていないという人でも毎日続けられるエクササイズですので、是非がんばってみてください。

まず肩幅くらいに自分のバランスがちょうど良い幅で立ちます。背筋はピンと伸ばしましょう。そして両腕を脇から45度くらい離し、その状態から腕をねじっていきます。反対側にもねじりましょう。腕に力を入れると肘が反ってしまいますので肘が反らないように気をつけてください。この動作が物足りなくなったら、45度の角度はそのままに、腕をもう少し後ろに引いた状態で行ってください。10〜20回行うと良いでしょう。

また、両腕を肩より後ろの位置でバンザイする形でこれを行っても良いでしょう。これは二の腕の引き締めとバストアップに効果的です。

これらを毎日行うことにより、割りと早いうちに効果が表れる人もいらっしゃいます。簡単なエクササイズですので朝起きた時、日中の休憩時間、息抜き等に是非行ってみてください。

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